あじさい通信・ブログ版
2024-03-17T16:17:25+09:00
kurashiki-keiko
花のいのちは結構長い.イキイキ咲きたい私の日常
Excite Blog
たまの第九 練習
http://kurakeiko.exblog.jp/29977727/
2024-03-17T16:17:00+09:00
2024-03-17T16:17:25+09:00
2024-03-17T16:17:25+09:00
kurashiki-keiko
がんばったなあ
3月17日(日)の練習は、玉野市生涯学習センターミネルバにて、女声は午後1時から受付、1時半から3時までの練習。(男性はその後)倉敷からだと1時間近くかかるので11時45分ごろ出発。
小雨の中、迫川あたりでは1人雨に濡れながらひたすら自転車をこぐ男性1人。どこまで行くのやら。
玉野の地理には詳しくないのですが、カーナビのおかげでちゃんと到着。
雨の中、会場の門の所で駐車場所を指示してくださる男性がいて助かりました。
受付では、事務局の人が女性には「身長に靴の高さを足したものを書き入れてください」。本番の並び順の参考にするのです。
ところが私の前の人が「体重は?」と聞いていて吹き出しそうになりました。受付の人も「それを聞かれたら私なんて出られないわww」
会場は以前はフラットな床に折畳椅子を出していた気がしますが、今年は階段状の座席が造られていて、もう半分くらいの人が席についていました。
幸い玉野の知り合いになったお2人が今回も席を取ってくださっていました。聞けば車で5分で来られた、との事。
長尾先生のレッスンは、発声から。頭のてっぺんとか後ろから声を出すつもりで、などなど。
今度の指揮者の浦先生のご指示が色々あって宿題がやまのようにあるのよ、と言いながら一つ一つ丁寧に楽譜に鉛筆で記入するようにと。
レッテル「E」の所の出だし、「Ja、」(ヤー)の所はうんと力強く。291小節のところは大げさに、言葉を大切に。
レッテル「G」の出だしの所はアルトは弾みながら、けれど切りすぎないように。
などなど、一カ所ずつおさらいして行きました。
また、出だしの所の前に息を吸うタイミングは早めに。
こちらは歌詞の意味がよく分かっていないのだけれども、”Bruder"(ブルューデル)は「兄弟」という意味だから力強く。
楽譜は記入だらけになりました。
最後に事務局からのお知らせ。
4月21日(日)の本番では、ウクライナの大学で学んでいる指揮者の浦優介先生の「ウクライナへの想い」を語って頂き、支援金をお客様に募る計画があるそうで、
そのための募金箱に色紙を貼るのを3月31日に計画していること。
また、本番前々日の4月19日には午後1時から会場のレクレセンター体育館での設営、さらに
メルカの1階広場にて午後4時から第九の聞きどころをお客様に披露する予定があるとのこと。
だんだん近づいてきて、事務局の根回しも大変な様子です。
帰りに会場を出ると大雨でした。
]]>
夜の散策、倉敷春宵あかり
http://kurakeiko.exblog.jp/29976493/
2024-03-17T07:35:00+09:00
2024-03-17T07:35:27+09:00
2024-03-17T07:35:27+09:00
kurashiki-keiko
おでかけ
観光案内所の前の道にテントがあり、ちょうちんの貸し出しをされていたので、それを持って歩く人々の灯りが動いているのでそれもまた良い感じ。
これは途中の、郷土玩具館隣に出来た広場に飾ってあった藍色の模様の日傘。藍色だけなのにデザインによってこんなに豊かに表現できるのですね。
こちらは倉敷アイビースクエアの西門(美観地区川沿いに向いた方)の近くに飾られていた灯です。デザインの和紙?で飾られた四角い灯が宙に浮かんできれいでした。
]]>
最寄会で婦人之友3月号の「春のおすし」
http://kurakeiko.exblog.jp/29959830/
2024-03-13T18:51:00+09:00
2024-03-13T18:51:57+09:00
2024-03-13T18:51:57+09:00
kurashiki-keiko
うれしかったこと
S(2)さんが作った4月号婦人之友のベリーのシフォンケーキが向こう側、その右はH(2)さんが作った切り干し大根と小松菜の煮物、お宿のSさんの金時豆、それから鶏ささみと三つ葉のお吸い物です。
「春のお寿司」は椎茸とかんぴょう、蓮根が中に入り、飾りは錦糸卵、鮭のそぼろ、花形人参、絹さや、それにかぶとの形に丸めたエビ、というのが珍しい。
みんなで囲む食卓はうれしい物でした。介護職でフルタイムで昨年10月から働き始めたH(2)さん、仕事の大変さを色々と教えてくれました。私の介護体験などはそれに比べると大したことはなかったと思えるほど、認知症の老人の介護の仕事はたいへんな様子でした。でもこうして友の会の最寄会に参加してくれて本当にありがたい。
そして、お料理が上手な彼女、一生懸命家族の食生活を支えようと、作り置きのおかずを作っている様子。高齢のSさんから、かたまり肉のチャーシュー風の料理を教わっていました。「手間の貯金」など友の会で学んだことをフルに生かしてなんとか生活しようとしている彼女、立派です。仕事を始めて最初は帰ると全く動けなかった、とのこと。仕事中は立ち働いていて座って食事するのもそこそこに動き続け、お年寄りを片方で見ながら記録書を書いているとか。おかげで体重は4㎏減り、中性脂肪も40前後(私にはその値の意味がよく分かってない)だとか。お年寄りと同じ薄味の食事をしているので健康だとか。そして、夜勤があるけれどその代わりに好きな時に休みももらえるようになったので、次の最寄会の日に休みを取る、と。なんと有難いお話。勉強になりました。
仕事がある、介護がある、といって友の会をやめていかれる人が多い中、彼女は踏みとどまってこうして皆に体験を教えてくれること。ありがたいです。
]]>
瀬戸内倉敷ツーデーマーチに参加して
http://kurakeiko.exblog.jp/29951126/
2024-03-10T16:55:00+09:00
2024-03-10T16:55:05+09:00
2024-03-10T16:55:05+09:00
kurashiki-keiko
がんばったなあ
市役所スタートを午前10時に出発して酒津公園をめざし、折り返して倉敷駅を通過、美観地区の大原美術館のまわりをまわって市役所まで。
新田中学の運動場に駐車してシャトルバスで市役所へ。
出発セレモニー、体操の後、出発10時過ぎ。
OHKのライオンみたいなゆるキャラと、上に赤い車を乗せたなぞのゆるキャラらに見送られて出発。
前日の土曜日は風が強くて寒かったけれど、本日は青空でいい感じの気温でよかったです。
酒津公園では、豚汁の無料接待があったり、タコ焼きを2つ500円で買ってはふはふと食べたり。酒津公園の池の周りを一周して帰途に着きます。
JR倉敷駅からは商店街の中を抜けて、美観地区へ。
倉敷宵あかりというのか、和傘が川沿いに置いてあってきれいでした。
ゴールは3時頃、お昼食べはぐれ、酒津公園での豚汁とタコ焼き、駅の中で買ったワッフルだけ食べて。夜はお嫁さんの誕生日(前日)祝いを兼ねての焼肉へ行く予定。疲れました。ノルディックウオークのポール2本が随分役立ちました。
]]>
全国友の会 中国部新旧総リーダー会に出かけて
http://kurakeiko.exblog.jp/29939607/
2024-03-07T07:47:00+09:00
2024-03-07T07:49:17+09:00
2024-03-07T07:47:16+09:00
kurashiki-keiko
がんばったなあ
例会の翌日、3月6日に、私はJRで倉敷から瀬戸行きに乗って、乗り換えなしで最寄の西河原・就実駅へ向かいました。私がまだ岡山友の会に在籍していたころにこの建物ー岡山友の家―を作るための会債に協力したのでしたが、そのころはまだまわりには建物はほとんどなく、ポツンと建っていたのでしたが、なんとJRの山陽本線の反対側に就実大学ができたために、大学側が駅を作ってもらった(莫大なお金を払ったとか)で、おかげで友の家のアクセスは抜群によくなったのでした。 それは余談ですが
中国部の23友の会のうち、少人数の府中と萩は欠席だったものの、2023年度の総リーダーと、来年度の総リーダーたちが一堂に会しての報告やら来年度の計画やらのお話合い。私は、最初に順に現総リーダー(病欠のため代理でした)からの紹介の時に立ったくらいで、ほぼ傍聴の立場。
高齢化のためか何人もが2年続きだったり、何度目かの複数回だったりした中で、数は少なかったけれど若手で初めて、という人も何人か。日本の人口構造の縮図みたいなもので、そこは大きな流れでもあるのでしょう。 お昼は別室で、岡山友の会の人による中華ランチ。
もち米の中華ごはん、千草焼という卵焼き、すき昆布、白菜漬け、それにかわいらしい胡麻団子ならぬココナッツ団子、中華風コーンスープ。
添えられていたのはおやつに食べるフルーツケーキと午後の紅茶パック。
お向かいは津山友の会と、山口友の会の人でした。津山の人は末っ子が1歳で、上に3人お子さんがいるという人。山口は、3度目の総リーダーという、元倉敷友の会に3年ほどいたという人。
午後からは会計報告など実務的な話がありました。中国部での通読書は『自由協力愛』になったとの事。私の希望していた『真理のかがやき』ではなくて残念でしたが。
終わって帰りにはJRの西河原・就実駅の4席しかないベンチに早めに行ったので腰掛けていたら、お向かいが防府友の会の人で、総リーダーになった経緯を話すと私と同じような理由で、ほかのもっと忙しい人に押し付けるわけにもいかず、との事でした。
ともかくもこれではっきりと4月からの総リーダーという重いお役目が本格的にすべり出したというわけでした。
]]>
感動した3月例会 倉敷友の会
http://kurakeiko.exblog.jp/29939592/
2024-03-07T07:09:00+09:00
2024-03-07T07:09:37+09:00
2024-03-07T07:09:37+09:00
kurashiki-keiko
元気が出たこと
私は同じ最寄の90才の大先輩、Sさんを迎えに行って一緒に出席。Sさんは私のよき指針です。
プログラムは、今年度の締めくくりにふさわしいもので正副リーダー、会報係の1年を歩んでの感想、その後家計係から、「エネルギー使用量調べ」をしての家族人数別の前年との比較を考察して、グラフを見せながらの解説。興味深く、ここまで数字を拾ってグラフにし、前年比ほとんどの人が低くなっていたところを高くなったのは、とその人の事情などの説明があったのは大変な労作だと思いました。
また、私はオープンハウスでの「くらともカフェ」の報告。中華丼とおぜんざいを提供したけれどその準備やら他友の会の会員との交流があったことなど。
同じ日友の家の2階であった、丸亀友の会の総リーダーでもあるヨガ講師のヨガ教室と、高松友の会の前総リーダーによる玄米カイロのワークショップの話。玄米カイロを作った人が持ってきて見せてくれたり、簡単な指を広げるヨガなどを披露してくれたりもありました。話を聞きながらヨガの一端を皆で実習。
さらに、近隣のNPOの「ほっとハウス」との協力で行われている、乳幼児を連れたお母さんのための料理教室の報告と、先日水曜日に友の家を開放した居場所作りの報告。大好評で、居場所の方は来てくれる人がいるのか?と思っていたら8人のお母さんと子どもたちが来てくれて、会員の手作りパンをお昼前に買って帰ったという報告。会員に幼児を持つ人がいなくなったのだけれど、どれほどうれしいことかと思います。
続いて、Tさんが講師になっている「魚をさばく会」の報告。友の家の近くのスーパーは魚市場みたいで、トロ箱入りの魚など、丸のままの魚がとてもお安いので、朝9時集合でめいめいに好きな魚を持ち寄って、教わりながらさばいて、夕食に作った写真をLINEに上げることになっています。バラエティー豊かな魚料理が並ぶのも楽しみです。
そして、洋裁グループによる手作り品の発表。着物のリフォームやら、エプロンやら、友の家に集まってきたデニム生地を使ってのロングジャケットやら、私はⅤネックの同じく友の家にあった少し厚手の青い布で作ったチュニックのご披露。デニムのロングジャケットのTさんのボタンは木製で、ご主人の作品でした。
最寄発表では、日曜最寄で、フルタイムで働いている人を含めての「寝る前の家」のことと、寝るまでの時間しらべ。帰宅が遅い独身で独り暮らし、フルタイム勤務の人も上手に夜の時間を使っている様子が分かったり、お子さんが日曜日の朝パンケーキを焼いてくれるのに、台所が片付いていると気持ちがいいと言ってくれたことなど、暖かい気持ちになりました。
そして、婦人之友を活用してのコーナーでは、副リーダーのWさんが、11月号に出ていた300円でできる1カ月の献立の記事をそのままやってみた、という写真付きの報告はとても興味深く楽しく拝見しました。
さらに、先にロングジャケットを披露したTさんは、冷凍庫を買ったので、牛肉のかたまり肉8㎏を買って、上手に献立を考えながら切り分けて、保存したのを少しずつ解凍しながら使った様子を。おいそれと真似はできないけれど、粗みじん切りにして作ったハンバーグが大変おいしかったとの事でした。
そんな発表で、この1年の倉敷友の会の豊かな歩みを見せられて、皆大満足だった例会でした。
]]>
「トロイの木馬に感染」とのニセ情報画面の対処法
http://kurakeiko.exblog.jp/29930015/
2024-03-04T16:01:00+09:00
2024-03-04T16:01:36+09:00
2024-03-04T16:01:36+09:00
kurashiki-keiko
パソコン講座
私はすぐに電源を切って夜までほっといたら、その後何事もなく過ぎていてほっとしていますが、
詳しい人にお聞きしたらお答えをいただきました。
↓
のサイトです。気になる人はご覧ください。
]]>
3月3日はひなまつり、の献立
http://kurakeiko.exblog.jp/29930002/
2024-03-04T15:52:00+09:00
2024-03-04T16:42:11+09:00
2024-03-04T15:52:05+09:00
kurashiki-keiko
料理
野菜嫌いの中2男子の孫も調理実習で作って以来これだけは食べるのでほうれん草の胡麻和えはよく献立に入れています。
澄まし汁の中身は、婦人之友3月号の記事の通りに、鶏のささみと三つ葉です。
お寿司も、本格的な岡山寿司だとサワラの酢魚が入るのですが、このレシピにはないので、具の方に焼いた鮭の身をほぐしたのと、焼き穴子を刻んで入れました。野菜の具材はかんぴょうと椎茸を煮て刻んだもの。飾りは錦糸卵、酢蓮根、絹さや、花形人参、えび。花形に抜いた人参を飾る、とあったので、花形の外側は細かく刻んで酢飯に混ぜ込みました。えびは岡山寿司だと殻付きの小エビ、地元では「ガラエビ」というのを入れますが、今回はバナメイエビを半割りにしています。それに息子と私だけ紅ショウガをたっぷり載せました。孫たちとお嫁さんは苦手なので載せません。
錦糸卵は、たまたま朝日新聞の料理記事に載っていて、卵は網で漉すことと、玉子焼き器に油を敷かずに卵の油で焼くのだと。そのレシピだと塩だけだったのを砂糖も大さじ1入れましたけど。へー、と思って、卵を濾し、しっかり玉子焼き器を熱してから、卵汁を流し入れてみたらあら不思議、焦げ付きもなく、うすーく伸ばしたので本当に紙みたいにうすーいのが焼けました。卵汁はたっぷり目に入れてまんべんなく伸ばしてからボールに戻すと薄く焼けるようです。感動しました。作った本人だけの満悦。
そんな夕食。
]]>
続けての玉野の第九の練習
http://kurakeiko.exblog.jp/29929976/
2024-03-04T15:34:00+09:00
2024-03-04T15:34:20+09:00
2024-03-04T15:34:20+09:00
kurashiki-keiko
がんばったなあ
長尾先生いわく、「浦先生がステキで皆さんの目がハートになっていたのがよくわかりましたよ」。「あんなカッコいい都会の青年は久しぶりに見ました」とのこと。さらに、「後ろから見ていたら、歌う姿勢が特に男性が背もたれに寄りかかっていて、良くないのが気になりました」とのこと。「丹田に力を入れて」といつも言われている通りに、背筋をまっすぐ、お腹を意識して、という事が大切だと思いました。
手始めに発声練習を兼ねて「うれしいひなまつり」。伴奏の楽譜を伴奏の人にわたすと、これが由紀さおりさんらが歌う方の編曲だったらしく初見では結構難しい物だったそうです。
また、しっかりのどを開くということで、ペットボトルの蓋を加えて歌う練習を何か所かしました。
続いてどんどん前日に浦先生のご指導のあった箇所に重点を置きながら楽譜に沿って進めて行きました。
そして、私の苦手な「暗譜」。「今年は暗譜しようね」・・・(ははー、ドキドキ)前日の浦先生のご指導の時も楽譜を見ていて指揮をやめたのに気づかず歌い続けていた場面もあり、楽譜と指揮の両方を見るようにしなければ。その点暗譜なら問題ないとはわかっているのだけれど、今一つ自信がない。
でも有名なレッテルDの歌い出しの所やら、最も有名な箇所、レッテルMの所は私もやっぱり暗譜できていました。ただ、そこを過ぎた所からはやっぱり楽譜に頼っていること、二重フーガの速いテンポの所では、ついていけなくなると振り落とされる感じ。まだまだです。
そんなところで、この日の練習もしっかり充実感のある練習でした。
]]>
指揮者をお迎えして本気の練習 第九
http://kurakeiko.exblog.jp/29926182/
2024-03-02T22:22:00+09:00
2024-03-03T07:00:52+09:00
2024-03-02T22:22:55+09:00
kurashiki-keiko
感動したこと
3月2日(土)午後4時半、京都からおいでいただいたこの度の指揮者、浦 優介先生をお迎えして練習がありました。場所は玉野レクレセンターのミーティングルーム。昨年本番の演奏会直前の練習があった場所です。 実は同じ日、瀬戸内市での第九の練習が直前にあって、その後玉野へおいでくださったとの事です。
先生はすらりとした30代の人でした。最初に経歴を言われ、ウクライナのハルキウというところの音楽大学に留学していたのが、2年生の時に戦争が始まりそうだというので帰国、Zoomでの授業を受けているそうで、6月に卒業する予定だそうです。見慣れたお店に爆弾が落ちていたりして、何とも大変な中、それでも授業をしてもらっていることなど話されました。
また、この第九というのはベートーベンが耳が聞こえなくなってから作曲したものであること、絶望のあまり遺書まで書いたことのあるベートーベンが、シラーの詩の全部ではなく自分で使いたい部分を拾って曲の中にいれている、ということはベートーベンの言いたいことがこの第四楽章には書かれていること、そこをくみ取っていかなければいけないことなどを話されました。また、ウクライナへの平和の思いを込めたいとの思いも話されました。
お手並み拝見ではないですが、まずは私たち合唱団の程度を探られるようで、どきどきしながら歌い出しました。
先生はすべて暗譜されているようで、ソロパートの歌い出しの所をお一人で歌って男性の合唱部分の導入をされました。「ぼくは『歌科』ではないので上手ではないですが」。 ドイツ語の歌詞の意味をよく分かっておられる先生なので、この部分を強調して歌う、という箇所をいくつか指示されました。ここはこういう意味だから強いく歌うように、といわれると、意味も分からず歌っている私・たち(?)なるほど、と楽譜に記入。
何度か歌っているうちに、「どうもこの配置は、女性が男性をたてまつっている(?)ような印象を受けるから、アルトと男性は位置を換えましょう」といわれ、それまで真ん中に男性を挟んでソプラノ・アルトが座っていた所を、ソプラノ・アルト・テノール・バスという配置に変えられ、声のバランスを聞いて「うん、このほうがいい、これで行きましょう」という事になりました。私はそれまでお隣が男声のバスだったのが、移動するとお隣がソプラノになり、だいぶ勝手が変わりました。
そのほか各パートの歌い方を細かく指導され、みんな緊張しながらもご指導にこたえようと充実した練習ができたと思います。
この次にお会いするのは前日の4月20日と当日21日になる予定。それまでに「育って」いたい物です。
]]>
「トロイの木馬」に感染?‼ 警告音声鳴り響き
http://kurakeiko.exblog.jp/29923470/
2024-03-01T20:32:00+09:00
2024-03-01T20:32:23+09:00
2024-03-01T20:32:23+09:00
kurashiki-keiko
ニュース
と気を取り直しで、PCの電源を切って、夜までほっときました。
で、Amazonんで買い物しようと、トロイの木馬のことはもうきれいに忘れていて、電源を入れて作業しましたが、何事もなく。
ホッ。
あれは何だったのだろう?
]]>
2月の家計簿をしめて
http://kurakeiko.exblog.jp/29921666/
2024-03-01T10:48:00+09:00
2024-03-01T10:58:49+09:00
2024-03-01T10:48:08+09:00
kurashiki-keiko
がんばったなあ
帰ってから、私は「羽仁もと子案家計簿」つまり手書きの、紙の家計簿と、婦人之友社のクラウド家計簿「kakei+」(かけいぷらす)の両方をつけています。
kakei+はスマホに入っているので、その場で記入できるところが便利。その後帰宅してから紙の方に写すことが多いです。紙の方は、領収書やお報せはがきを挟んだり、メモを記入したりと別の使い方があるのです。
項目ごとに月の集計を見てみると、同じのは紙の方の合計額に◎、食い違うのは紙の方の空欄に「kakei+ 〇〇円、差額〇〇円」と鉛筆で記入。3つ4つの費目で食い違いが見られ、それはスマホのkakei+の方を一つ一つ見直してその額の物があるかどうかを調べます。たいていそこでどちらかの記入漏れが見つかるので、修正します。結構根気のいる作業ですけれど、真実は一つなので、ようやく2月の集計ができるとほっとしました。
さらに、今朝はそれを自分で作ったExcelの「収支年計表」にパソコンで落とし込み、月の下の方に作った空欄に、記録していくべき出費をメモします。今月は、歯科用のLLEDライト付き手鏡、プリンターの下に置く用紙入れの引き出し付き台、郷原漆器、ミシン修理、パンツスーツのパンツ部分のカード引き落とし、肺炎球菌ワクチン代、それに確定申告の税理士手数料。
「物」は増やさない努力をしているのですが、ちょっとずつやっぱり増えます。
それと、数字や計算には弱いので横着して確定申告に夫の会社のなじみだった税理士事務所にお願いしています。こんな風で、「収支年計表」にざっと記録しているので、大きな買い物や記録すべき支払いはここを見れば記憶があいまいでもたどることができます。
特に、家電の購入年月日はその家電そのものにテープなどで貼り付けておくのですが、家の関係は何年前に手を入れたかはこれ以外にまた一覧表にしています。持ち家は「建てて終わり」ではなく何年かおきにメンテナンスは必須なので。
また、肺炎球菌ワクチンは、記録をたどるとちょうど10年前に受けていて、その効果がそろそろ薄れるころという事なので、思い立って受けてきました。記憶より記録。
]]>
「おやこの居場所 にこにこひろば」
http://kurakeiko.exblog.jp/29919253/
2024-02-29T10:14:00+09:00
2024-02-29T10:14:31+09:00
2024-02-29T10:14:31+09:00
kurashiki-keiko
しみじみしたこと
3才までの幼い子供を育てる人のための居場所にと、倉敷友の会は温かみのある木造の「友の家」を居場所にと提供することになりました。当日は会員有志でおいしい手作りパンを焼いて、お昼に持ち帰って頂くことを企画。
2階ホールの木の床の上で思い思いに子どもを遊ばせ、忙しい育児の中のほっとする時間を過ごしてもらいました。
1階厨房では5種類のパンを有志が焼きました。おいしい匂いが漂っています。いろいろなパンが次々に焼き上がり、2階から下りてきた親子が、買い求めてくださいました。]]>
郷原漆器で朝のお味噌汁
http://kurakeiko.exblog.jp/29904359/
2024-02-23T14:21:00+09:00
2024-02-23T14:38:12+09:00
2024-02-23T14:21:26+09:00
kurashiki-keiko
うれしかったこと
先日買ってきた郷原漆器の雑煮椀です。これまでは、電子レンジOKのプラスチックの物を使っていました。
大きさはほぼ同じ、重さもぽってりした厚みの右側の漆器、ほんの3gくらいしか違いませんでした。
私の朝食のお味噌汁は、お通じにいいと聞いて、長芋のすりおろしをいつも底に入れます。
この日はちょっと多めでした。
それからお味噌汁。出しは昆布といりこで、根菜類は5日分くらいまとめて煮ておいた物。大根、牛蒡、人参、ねぎ、時々里芋も。それからお豆腐80gくらい、わかめ戻して20gくらい、それに卵を1個。
自称私のパーフェクトお味噌汁。朝にこれだけ種類の野菜、海藻(わかめ)、芋(長芋)、豆(お豆腐)、卵 を食べていたらまず安心と思っています。これはお椀が前のですが、この頃の朝食パターン。
一番に食べるのは野菜のさっぱり漬け。大根、人参、セロリ、パプリカ、きゅうりを塩、砂糖、酢、焼酎で漬け、鉄分が欲しいのでレーズンを加えて保存瓶につけた物。
それからお味噌汁。
ヨーグルトには粉末青汁とMCTオイル(ココナッツオイル)が小さじ1ほど。それからサプリメントの鉄剤とビタミン剤、牛乳と豆乳を半々に入れた物、デザートに柑橘類。
健康のためにこだわってこういう献立パターンに行きつきました。ごはんとかパンが入ってないのですが、具沢山お味噌汁でおなかが一杯になるため。
]]>
家族新聞「あじさい通信」322号ができました
http://kurakeiko.exblog.jp/29898515/
2024-02-22T00:43:00+09:00
2024-02-22T00:43:24+09:00
2024-02-22T00:43:24+09:00
kurashiki-keiko
家族新聞
今月号のトップ記事は孫4号が母方の祖母つまり私から言うとお嫁さんのお母さんと一緒に地元のマラソン大会で走った、というものです。
太宰の「走れメロス」にあやかって本人の名前はカタカナにしてみました。息子夫婦は走らなかったそうで、孫とおばあちゃんのなかなかいい写真があったのでそれをトップに持ってきました。
次は孫2号の中学での「立志式」です。私の子育ての時にはそんな行事はなかったな、と思いながら、出席した嫁さんの話を聞きました。「決意の言葉」というのをそれぞれに言ったそうです。孫はどんな言葉を言ったのか聞き漏らしました。
長男が倉敷市の主催するツーデーマーチに備えて子ども2人を連れて近所の低山へ登りに行ったのも載せています。小4の孫3号はべそをかいたようで、山頂ではかなり不機嫌な顔で写っていました。
長男一家が某遊戯施設へ家族で遊びに行ったときの父子での卓球の動画が届いたので、その一場面を掲載しました。なかなか父と息子でのそういった場面はないので貴重です。
最後に、私が第九の練習に参加したのが偶然新聞の写真に掲載されたのがあったのでそれを載せました。
今月も四苦八苦の構成でした。特に囲みの「ごちそうさん」シリーズの所では、食べている写真が皆無だったので、結果長男のリクエストに応えて作ったカキフライを前に孫3号がポーズしている写真を使いました。
そんなこんなで、今月号も紙面の割り付けはあまりうまくはないですが、なんとか紙面を埋めることができました。
]]>
https://www.excite.co.jp/
https://www.exblog.jp/
https://ssl2.excite.co.jp/