カテゴリ:ダイエット( 6 )

「1000万人のラジオ体操会」

このところの早起き、今朝は大好きなサーカスの「ミスター・サマータイム」の曲がラジオ深夜便で流れてきてパッチリと3時半ごろ起床。
 家計簿の7月の締めをして、パソコンを起動、エクセルで集計だけはするので、しようと思ってついついメールを見たら、同級生からのメールが。もう1名男性が出席とのこと。で、お渡しする印刷物の追加の用意。

d0031853_771085.gif などしていたら、イヤホンで聞いていたラジオからラジオ体操が、あらら、もうそんな時間・・・
あれ?と思ったら、ゆったりしたテンポの「みんなの体操」の音楽。あれ、今日は違うみたい、みんなの体操はそれほど動作が覚えられてない、とテレビをつけると、なんとNHK会長はじめ大勢の人がドームの陸上競技場?に集まっての第49回1000万人のラジオ体操会なるものをやっていました。おかげで私もテレビを見ながら参加している気分で一緒に「みんなの体操」に引き続いていつものラジオ体操第1と第2をやりました。この日のイベントだけ参加してますといった体の年配のおじ様がたはやはり体が硬くてあまり曲がっていない様子。このところ毎日している私は、エヘン、そりゃーもう、・・・。
 体脂肪率は相変わらず30%!!とがっくりですが、肋骨の下あたりのタブタブしていたおなかが、昨日みたらちょっと締まって来たように見えます。ガンバ。
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by kurashiki-keiko | 2010-08-01 07:04 | ダイエット | Comments(0)

背中が丸く・・・ショック

 昨日、市の公報を町内会長さんから持ち込まれ、町内に配布の当番が回ってきたといわれました。
これは朝早く、新聞配達さんみたいに配るのが一番、と、今朝5時過ぎから、肩掛けのかばんに47部のずっしり重いのを入れて、もらった地図を見ながら町内一周。
終わり近くに、ご夫婦で歩く比較的気心の知れた人に出会いました。「公報配ったからね。」
と、ちょうどゴミステーションでは資源ゴミ回収の日。持って行くと、またその人とばったり。そして、「あら、以前より肩のあたりが丸く見えるわ、太ったみたいね。」と遠慮のない一言。(こういうふうにちゃんと言ってもらえる人って好き)久しぶりに出会う人には変化がよく見えると思う。
うーん、これはがんばらなくては。
ちなみに、公報配布ではちょうど3000歩、ゴミ捨てに行って4,300歩になっていました。がんばれ私。
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by kurashiki-keiko | 2010-07-28 07:06 | ダイエット | Comments(0)

少し締まってきたみたい

結婚式に着る服のためにダイエットを始めましたが、大して減ったとも思わないうちに式の当日を迎え、どうにか衣装は入りご馳走も食べられた私ですが・・・
 標準体重を約7kg近く上回り、(見かけはデブではないと思う)お風呂のときなどにお腹回りを触れば、鏡餅をくっつけたみたいに肉がブルンブルンと揺れる状態。背中にも肉がついてるし、肩の回りもだいぶ肉がつき、腕の下やら内ももやらにもぜい肉が。あー、これが中年太りというものか?と今更ながらにがっかり。d0031853_1215997.jpg
 引き続き運動と少しの主食制限に励むことにしました。
 で、もともと横着者&運動音痴なのでそれほど派手なことは出来ず、やっぱり朝のラジオ体操、出来るだけ体を動かしての家事、横着をせずになるべく多く2階へ往復すること、などです。
子育て時分はラジオ体操だけでなく子供の世話だけでも体力を使っていたのに、今はよほど覚悟しないと体を動かすことがないなあと思います。
 理想の標準体重に戻るのはいつの日か??・・・続く。
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by kurashiki-keiko | 2007-09-12 12:02 | ダイエット | Comments(2)

さてその結果は?


 d0031853_22311969.jpg・・・ちょっと遊んでみました。

・・・ということで、あすはゆとりのないウエストサイズを無理やり4年半前に購入したスカートに押し込んで、神戸までちょっと結婚式と披露宴に行ってまいります。
もうちょっとゆとりのある着方ができるはずだったのですが。ご馳走を目の前にして食べられないことになりそう。
それにしてもこういうことがないと意外に太ったという自覚がないんですよね。気づかされてよかったかもしれません。
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by kurashiki-keiko | 2007-08-31 22:48 | ダイエット | Comments(6)

昼はこんにゃくパスタだったけど・・・

引き続き今日も頑張ってます。

明日は日曜でクリーニング屋さんが休みなので、暑いけど頑張って自転車で行ってきました。昨夜飲み会で朝帰りだった息子の汗くさーいカッターシャツとズボンが置いてあり、2度目のサイクリング。神様は私に運動させてくれるようにしたのでしょう。
 2度のお出かけ後はおばあちゃんのお医者さんへの送り。もちろんこれは車で。
それから昼食の準備ですが、そこで他の家族のは焼きそば、私は先日の生協で来たこんにゃくパスタを試してみました。焼きそばの具をちょっと流用して玉ねぎとピーマンと人参の千切りをプラス、こんにゃく麺はゆでてからフライパンでいためると書いてあり、その通りにして付属の粉末ソースをかける、だけだとやっぱり寂しいのでとろけるスライスチーズをプラス。
 夫や息子は焼きそば、私はそのこんにゃくパスタをいただきましたが、幸いそれほどの見かけ上の違いが少なく、久しぶりの家族揃っての食事。
 そのときに、来週の結婚式に神戸まで車で行くので、夫が下見のとき疲れたのでどちらかの息子に運転を頼みたいということで、長男が運転することに。先方の親類が多いので我が家は独身の息子2人も見聞のために出席ささてもらうことになったのです。
長男「5人だときついけど、4人だから普通に行けるな」
私「そうよな、お相撲さんもいないし」
長男「いや、一人いるよ」d0031853_20434020.gif
私「?(少々お腹が出た夫のことかな?と思ったりしていて)」
長男「お母さん」
私「あら、私ダイエットで1キロほど減ったのよ(自慢げに)」
長男「1キロ? 1キロなんて減ったうちに入らんさ。2キロは痩せんと」
私「・・・」

夕食は、ダイエットには大敵の揚げ物、春巻きをダイエットを決意する前に予定していて。中華風の白菜などの具沢山の野菜スープと、付け合せはブロッコリー、昨日作って余ったゴーヤとカニかまの酢の物、だったけど、なんと長男は「おれ、ご飯粒いらない」。ヤツもダイエットしてる?
私は半分に切った春巻きのなるべく小さいほうを選んでお皿につけ、でも完食。
しかも生協で来ていた黄金桃と、夫が会社でもらってきていたきんつばが気になって、1個食べてしまいました。きんつば、大好きなので昨日からにらめっこ状態で、夫婦で1個ずつ食べてしまいました。
さて、どうなることやら。 
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by kurashiki-keiko | 2007-08-25 20:45 | ダイエット | Comments(6)

なんで?体脂肪率が・・・


昨夜は急に運動したのがたたり、9時ごろには眠くて眠くて、「ちょっと仮眠」のつもりで居間のソファでごろ寝。
気がついたら夫は寝に行っていて真っ暗、午前2時半ごろ。食器かごに食器も洗ったままだったのでそーっと片付け、汗だらけだったのでとりあえずお風呂に。d0031853_4261811.jpg(イラストはネットで拾ったものです)心なしかボディが少しだけ締まったみたいに見える。もともと若いころからウエストのくびれはないずん胴の体型の私なので、いまさらキュっと締まった体型になることは最初から期待していません。
 で、体脂肪計つき体重計に乗ってみる。体重はヒ・ミ・ツ・・・
さすがにわずかですが500gくらい減っていました。これくらいだとすぐ戻ってしまいます。まだまだ先は長い。
だけど、体脂肪率が昨日あたりまでは25%だったのに、なぜか31%!!
 なんで、なんで??女性は30%以上は肥満だっていうのに。(涙)
例の服を着るためという明確な目標があってのダイエットであって、みかけ「デブ」ではないと
自負していたのに・・・これじゃまったくのデブじゃないの?
お風呂の前と後、両方計ると普通後のほうが体脂肪率は減るのに、今回は変わらず。
何がいけなかったの?・・・
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by kurashiki-keiko | 2007-08-24 04:40 | ダイエット | Comments(2)