おいしい絶食後の食事
2013年 06月 05日
今年の健康診断でうれしかったことは身体測定の時の「腹囲」でした。「痩せられましたか?」と聞かれて。
昨年5月に撮ってもらった写真があまりにもデブだったので、お食事の量はご飯を少し減らしたくらいで、後は間食を他所でいただく以外は食べないようにしたのと、NHKの「ためしてガッテン」のサイトから、朝晩の体重を記録するグラフ用紙をダウンロードして洗面所の壁に貼ってずっと記録に努めたところ、約4kgくらいのダイエットに成功。とはいえいわゆる標準体重にはあと3kg位やせないといけないのですが、確実にウエストは1サイズダウンです。
by kurashiki-keiko | 2013-06-05 06:15 | 健康 | Comments(0)